Холод и голод - как большинство людей, эти вещи я переношу с трудом, но при этом очень люблю их и ценю. Именно они укрепляют иммунитет, и именно такой отпуск я выбрала себе в этот раз) Правда, холод на Ладоге оказался довольно лайтовым, зато голод во второй части отпуска - самым настоящим)
Голодала 5 дней на Красном озере. В этот раз оказалось непросто. Ранее, но уже довольно давно, у меня был несколько раз опыт однодневного голодания и один раз - трехдневного, когда я была на семинаре на природе в Тверской области. Тогда мы немного пили березовый сок прямо с дерева, и всё, и эти три дня я просто летала и о еде даже не думала, все время было посвящено активным практикам на свежем воздухе. На утро четвёртого дня так вообще был такой взрыв энергии, что я бросилась бежать по лесу как угорелая в одиночку, а потом искупалась в реке (а это было примерно 3 мая). Было нереально кайфовое состояние)
Возможно, тогда было проще, чем сейчас, поскольку я весила кг на 10 больше (кто не знает - похудела не специально, всё само пришло в генетическую норму), а может, всё благодаря березовому соку, поскольку единственные два дня из 5, когда я в этот раз чувствовала себя не вялой - это после нескольких ложечек мёда. Да-да, традиционно считается, что тогда это не настоящий голод, но в этом точно есть своя польза и очищение, ну и лучше, чем падать в обморок. Плюс, есть альтернативная точка зрения, как мне рассказывали, что мёд очень даже нужен при голодании. Также вялости стопудов добавил тот факт, что не было правильного входа - вплоть до голодания я тусила в Питере и пила и ела всё подряд, хотя и в прошлый раз не припомню особого входа, а Голтис так вообще доказывал, что можно и без него. Но, разумеется, лучше и полезней с. Короче, в следующий раз следует получше подготовиться и обойтись без мёда и травяного чая. И практиковать регулярно однодневные голодания вперемешку с разгрузочными днями.
Кстати, есть все эти пять дней в целом не хотелось, физической потребности не было, только психологическая, особенно торты завлекали)) Но пришла идея, что их можно отныне почаще заменять взбитым творогом со сметаной и ягодами)
Цели на голодание - это стать ещё сильнее и здоровее (предоставив организму возможность побыть на эндогенном питании, процесс аутофагии и прочие умные слова), а также дать триггер для улучшения последующего ежедневного питания, ибо худоба - коварная штука: ты зависаешь в Бургер Кингах и позволяешь себе кучу сладостей, поскольку даже хочешь поднабрать веса, но это не есть хорошо) Ну и почиститься от вынужденных коронавирусных прививок, которые мне, как человеку, который держится подальше от аптек и лекарств, перенести было неприятно. А главное - хочется перестать бояться и полюбить состояние голода, ибо оно даёт ресурс, но тут уже можно долго рассуждать. Хочется быть более равнодушной к вкусной еде, хотя по сравнению со многими друзьями и коллегами у меня это и так присутствует)
Бомбило от людей, которые эти дни при виде меня восклицали «господи, а вам-то это зачем», называя «худышкой». Простите, но я не худышка, я стройняшка, это все остальные не стройняшки. Они думают, что голодать нужно только для похудения🤦🏻♀️ В головах настолько засела эта идея похудения, что многие ставят во главу угла ее, а не силу и иммунитет. Я считаю, что надо не думать об этой ерунде, а сконцентрироваться на спорте и правильном питании, и тогда вес сам придёт в нужную ему норму.
Слово «похудение» настолько набило мне оскомину, что я несколько лет игнорировала концепцию интервального голодания, думая, что она нужна исключительно для похудения, потому что именно это слово всегда фигурировало в связке. И только случайно узнав про это поглубже, заинтересовалась и пытаюсь приучить себя к 12/12, более жесткие варианты пока слишком для меня экстремальны. Прийти домой к ночи и поужинать перед сном - это прямо про меня пока, увы😅
А пока буду плавно и правильно выходить из голода, на фото мой первый завтрак - овсяный кисель) Жду второго - сока) Состояние бодряком💪💪💪
#голод #голодание
